體溫低于36度可能是由于環(huán)境溫度過低、代謝異常、甲狀腺功能減退或營養(yǎng)不良等原因引起。需要根據(jù)具體原因采取保暖、調整飲食或就醫(yī)治療等措施。
1.環(huán)境溫度過低。長時間處于寒冷環(huán)境中，身體為減少熱量散失，會降低體溫。這種情況多見于冬季戶外活動或空調溫度過低的環(huán)境。建議及時增加衣物，使用暖寶寶或熱水袋保暖，避免長時間暴露在寒冷中。
2.代謝異常。新陳代謝率降低會導致體溫下降，常見于老年人或長期臥床者。適當增加活動量，如散步、做家務等，有助于提高代謝率。飲食上可增加蛋白質和富含維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等。
3.甲狀腺功能減退。甲狀腺激素分泌不足會影響體溫調節(jié)，導致體溫偏低。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，必要時服用甲狀腺激素替代藥物，如左旋甲狀腺素。同時注意補充碘元素，可食用海帶、紫菜等海產品。
4.營養(yǎng)不良。長期攝入不足或營養(yǎng)不均衡，可能導致體溫偏低。應保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)素，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆制品、新鮮蔬果等。必要時可在醫(yī)生指導下服用營養(yǎng)補充劑。
5.其他原因。某些藥物副作用、感染性疾病、貧血等也可能導致體溫偏低。如果體溫持續(xù)低于36度，或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細檢查，明確病因后對癥治療。