曬傷后皮膚通紅、疼痛、瘙癢,主要原因是紫外線過度照射導(dǎo)致皮膚細胞損傷和炎癥反應(yīng)。處理方法包括冷敷、保濕、使用抗炎藥物以及避免進一步暴曬。
1.冷敷緩解疼痛。曬傷后皮膚溫度升高,冷敷可以有效降低皮膚溫度,減輕疼痛和炎癥。使用干凈的毛巾浸泡冷水后敷在曬傷部位,每次15-20分鐘,每天多次重復(fù)。避免使用冰塊直接接觸皮膚,以免造成凍傷。
2.保濕修復(fù)皮膚。曬傷后皮膚屏障功能受損,保濕可以幫助修復(fù)皮膚屏障,減少水分流失。選擇含有蘆薈、燕麥、維生素E等成分的保濕產(chǎn)品,溫和涂抹在曬傷部位。避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的產(chǎn)品。
3.使用抗炎藥物。曬傷引起的炎癥反應(yīng)可以通過抗炎藥物緩解。外用藥物如氫化可的松乳膏、爐甘石洗劑等,可以有效減輕紅腫和瘙癢。口服藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等,可以緩解疼痛和不適。使用藥物前需咨詢醫(yī)生或藥師,避免過量或不當使用。
4.避免進一步暴曬。曬傷后皮膚更加脆弱,需要避免再次暴曬。外出時穿著長袖衣物、戴寬邊帽、使用防曬霜等,選擇SPF30以上、PA+++的防曬產(chǎn)品,每2小時補涂一次。盡量避免在紫外線強烈的時段(上午10點至下午4點)外出。
5.飲食調(diào)理。曬傷后身體需要更多的營養(yǎng)來修復(fù)受損組織。多攝入富含維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物,如柑橘類水果、堅果、胡蘿卜等。同時,保持充足的水分攝入,幫助身體排毒和修復(fù)。