排卵期通常在月經(jīng)周期的中間階段，具體時(shí)間因人而異，但一般從月經(jīng)第一天算起的第14天左右開(kāi)始。排卵期的計(jì)算需要考慮月經(jīng)周期的長(zhǎng)度，正常周期為28天，排卵日通常在第14天，但周期長(zhǎng)短不一，排卵日也會(huì)相應(yīng)變化。
1.月經(jīng)周期與排卵期的關(guān)系。月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。月經(jīng)期是子宮內(nèi)膜脫落的過(guò)程，通常持續(xù)3-7天。卵泡期是從月經(jīng)結(jié)束到排卵前的階段，卵泡逐漸發(fā)育成熟。排卵期是卵子從卵巢排出的時(shí)間，通常持續(xù)1-2天。黃體期是排卵后到下次月經(jīng)前的階段，黃體分泌孕激素維持子宮內(nèi)膜。
2.如何計(jì)算排卵期。對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常從月經(jīng)第一天算起的第14天左右開(kāi)始。例如，月經(jīng)周期為28天，排卵日通常在第14天；周期為30天，排卵日可能在第16天。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，可以通過(guò)基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法或排卵試紙輔助判斷?；A(chǔ)體溫法需要每天早晨測(cè)量體溫，排卵后體溫會(huì)升高0.3-0.5℃。宮頸黏液法通過(guò)觀察分泌物變化，排卵期黏液量增多、質(zhì)地清亮。排卵試紙通過(guò)檢測(cè)尿液中的黃體生成素峰值預(yù)測(cè)排卵。
3.排卵期的生理變化。排卵期女性體內(nèi)雌激素水平升高，可能導(dǎo)致乳房脹痛、下腹輕微疼痛、性欲增強(qiáng)等表現(xiàn)。部分女性還會(huì)出現(xiàn)排卵期出血，即少量陰道出血，通常無(wú)需特殊處理。排卵期是受孕的最佳時(shí)機(jī)，計(jì)劃懷孕的女性可以在此期間增加同房頻率。
4.排卵期注意事項(xiàng)。排卵期女性應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免感染。計(jì)劃懷孕的女性可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，提高受孕幾率。不計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)采取避孕措施，避免意外妊娠。如果出現(xiàn)劇烈腹痛、持續(xù)出血等異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查卵巢囊腫破裂、宮外孕等疾病。