大人發(fā)燒37.5度屬于低熱,通常無需過度緊張,可通過物理降溫、藥物輔助及飲食調理等方法緩解。物理降溫包括溫水擦拭、冷敷額頭等,藥物可選擇布洛芬、對乙酰氨基酚等,飲食上多補充水分和維生素。
1.物理降溫
溫水擦拭是常見的物理降溫方法,用溫水浸濕毛巾后擦拭額頭、頸部、腋下等部位,幫助散熱。冷敷額頭也能有效緩解不適,將冷毛巾或冰袋包裹后敷于額頭,每次10-15分鐘,避免直接接觸皮膚以防凍傷。多喝水有助于促進新陳代謝,幫助身體排出毒素,同時防止脫水。
2.藥物輔助
布洛芬和對乙酰氨基酚是常用的退燒藥物,適合體溫略高且伴有不適癥狀的情況。布洛芬具有抗炎作用,能緩解頭痛和肌肉酸痛;對乙酰氨基酚則對肝臟負擔較小,適合肝功能正常者。使用藥物時需遵醫(yī)囑,避免過量服用或與其他藥物混用。若發(fā)燒持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀,應及時就醫(yī)。
3.飲食調理
發(fā)燒期間身體消耗較大,飲食應以清淡、易消化為主。多喝溫水或淡鹽水,補充電解質,避免飲用含糖飲料。適當攝入富含維生素C的水果,如橙子、檸檬等,增強免疫力。粥類、湯類食物如小米粥、雞湯等,既能提供能量,又易于消化吸收。避免食用油膩、辛辣食物,以免加重身體負擔。