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退燒可以通過物理降溫和藥物降溫兩種方法快速實現(xiàn)，在家中操作簡便且有效。物理降溫包括溫水擦浴、冷敷額頭和多喝水，藥物降溫可使用布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林。

1.溫水擦浴是常見的物理降溫方法。將毛巾浸入37℃左右的溫水中，擰干后擦拭身體，尤其是腋下、頸部、腹股溝等大血管分布區(qū)域，幫助散熱。避免使用冷水或酒精擦浴，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。

2.冷敷額頭也是一種簡單有效的降溫方式。將毛巾浸入冷水中，擰干后敷在額頭上，每隔5-10分鐘更換一次。冷敷可以降低頭部溫度，緩解發(fā)熱帶來的不適感。

3.多喝水有助于退燒。發(fā)熱時身體水分流失加快，補充足夠的水分可以促進排汗和排尿，幫助降溫?？梢赃x擇溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料，避免飲用含糖量高的飲料。

4.藥物降溫適用于體溫較高或物理降溫效果不佳的情況。布洛芬是一種非甾體抗炎藥，具有退熱、鎮(zhèn)痛和抗炎作用，適用于成人和兒童。對乙酰氨基酚是一種常用的解熱鎮(zhèn)痛藥，安全性較高，適合孕婦和哺乳期婦女使用。阿司匹林也是一種有效的退熱藥物，但需注意其可能引起的胃腸道反應和出血風險，兒童和青少年應避免使用。