頸椎病治療需結合醫(yī)學手段，偏方僅能輔助緩解癥狀。熱敷、頸部鍛煉、中藥外敷是常見輔助方法，但需在醫(yī)生指導下進行。
1.熱敷緩解肌肉緊張
使用40-45℃熱毛巾或熱水袋敷于頸部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者慎用。配合紅外線理療燈效果更佳，但需保持30厘米安全距離。
2.頸部功能鍛煉
米字操：緩慢用下巴寫"米"字，每個方向停留3秒，每天3組。彈力帶抗阻訓練：用中等阻力彈力帶套后腦勺，做頸部前屈對抗，每組10次。游泳推薦蛙泳姿勢，每周2-3次，每次30分鐘，水的浮力可減輕頸椎壓力。
3.中藥外敷療法
將川芎、紅花、伸筋草各15克研磨成粉，用黃酒調(diào)敷頸部，紗布固定4小時。艾葉加粗鹽炒熱后裝入布袋熱敷，溫度控制在50℃以下。新鮮生姜切片貼敷大椎穴，皮膚發(fā)紅即取下，能改善局部供血。
4.日常姿勢調(diào)整
電腦顯示器需與眼睛平齊，使用手機時舉起至視線水平。記憶棉枕頭高度以一拳為宜，側(cè)睡時保持頭部與脊柱成直線。每伏案1小時做5分鐘頸部后仰動作，避免長期低頭刷手機。
5.飲食輔助方案
增加含鈣食物如酸奶、豆腐，每天300毫升牛奶補充維生素D。三文魚、核桃富含Omega-3，每周食用2-3次減輕神經(jīng)炎癥。葛根粉沖服可緩解頸項強痛，每次10克用溫水調(diào)服。
頸椎病治療需避免盲目依賴偏方，上述方法應與正規(guī)醫(yī)療方案配合使用。神經(jīng)根型或脊髓型頸椎病出現(xiàn)手麻、行走不穩(wěn)時，必須立即就醫(yī)。磁共振檢查可明確椎間盤突出程度，必要時需考慮椎間孔鏡手術或頸椎前路減壓融合術。