干咳可通過食療緩解,推薦蜂蜜水、雪梨燉冰糖、白蘿卜湯、百合銀耳羹四種方法。干咳多由咽喉干燥、過敏或輕微感染引起,食療能潤肺止咳,但持續(xù)兩周以上需就醫(yī)排查病因。
1蜂蜜水
蜂蜜含抗菌成分,溫水沖泡一勺蜂蜜可緩解咽喉刺激。研究顯示蜂蜜止咳效果與部分止咳藥相當,適合夜間干咳。糖尿病患者慎用。
2雪梨燉冰糖
雪梨中梨皮苷具有抗炎作用,冰糖潤肺。將梨切塊加冰糖隔水蒸20分鐘,連湯食用。寒咳(痰白?。┱呖杉觾善尯?/p>
3白蘿卜湯
白蘿卜含芥子油促進黏液排出,適合痰少黏稠的干咳。蘿卜切絲煮水10分鐘,加少量鹽飲用。搭配陳皮增強化痰效果。
4百合銀耳羹
百合中的秋水仙堿能鎮(zhèn)靜呼吸道痙攣,銀耳多糖修復黏膜。干百合15克、銀耳半朵燉煮至黏稠,加枸杞調(diào)節(jié)免疫。
干咳期間避免辛辣、冷飲及堅果類零食。若伴隨發(fā)熱、血痰或氣促,可能為肺炎、結核等疾病,需及時胸片檢查。食療僅輔助緩解癥狀,病因未消時需配合醫(yī)生指導用藥。