頸型頸椎病可通過藥物、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和生活方式調(diào)整綜合改善。早期干預(yù)能有效緩解頸部疼痛、僵硬等癥狀,避免病情進(jìn)展。
1. 藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛;肌松劑如鹽酸乙哌立松針對(duì)肌肉痙攣有效;外用藥膏如氟比洛芬凝膠貼膏能局部鎮(zhèn)痛。需遵醫(yī)囑使用,避免長(zhǎng)期依賴藥物。
2. 物理治療
熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán),每日2次每次15分鐘;低頻脈沖電刺激放松肌肉;頸椎牽引需專業(yè)醫(yī)師操作,糾正椎間關(guān)節(jié)錯(cuò)位。物理治療每周3次,連續(xù)2周可見明顯效果。
3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)
麥肯基療法中的頸部回縮運(yùn)動(dòng):坐位下巴后縮至極限保持5秒;頸部抗阻訓(xùn)練用手掌抵住前額做等長(zhǎng)收縮;肩胛帶穩(wěn)定性練習(xí)如靠墻天使運(yùn)動(dòng)。每日練習(xí)10分鐘,注意動(dòng)作緩慢。
4. 生活調(diào)整
枕頭高度以一拳為宜,材質(zhì)選擇記憶棉;避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,手機(jī)使用抬高至視線水平;辦公時(shí)電腦屏幕需與眼睛平齊,每45分鐘活動(dòng)頸部。冬季注意頸部保暖,防止受涼加重癥狀。
頸型頸椎病治療需堅(jiān)持3個(gè)月以上才能鞏固效果。若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀提示病情進(jìn)展,需及時(shí)進(jìn)行MRI檢查。日常生活中保持正確姿勢(shì)比短期治療更重要,游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。