懷孕第7個月(孕28周左右)進入妊娠中晚期,孕婦身體會出現(xiàn)明顯生理變化,包括腹部增大、胎動頻繁、腰背酸痛等,需重點關(guān)注營養(yǎng)補充和產(chǎn)檢監(jiān)測。主要變化涉及體重增長、子宮擴張、激素波動及胎兒發(fā)育需求。
1. 體型與生理變化
子宮底高度達到臍上3橫指,腹圍每周增長約1厘米。約60%孕婦出現(xiàn)妊娠紋,乳房增大并可能分泌初乳。體重增加速度加快,建議每周增重0.5公斤左右。下肢靜脈回流受阻可能導致水腫,下午和晚間癥狀明顯。
2. 常見不適癥狀
腰骶部承重增加引發(fā)酸痛,建議使用孕婦托腹帶。子宮壓迫膀胱導致尿頻,夜間起夜2-3次屬正?,F(xiàn)象。孕激素松弛素分泌增多,可能引發(fā)恥骨聯(lián)合疼痛,活動時需避免大幅度動作。部分孕婦出現(xiàn)假性宮縮,每小時不超過4次且無規(guī)律性。
3. 胎兒發(fā)育需求
胎兒體重約1-1.2公斤,需要大量鈣質(zhì)促進骨骼發(fā)育,每日應攝入1000mg鈣。鐵需求增至每日27mg以預防貧血,建議搭配維生素C促進吸收。DHA攝入量需達到200mg/日,可通過深海魚類或補充劑獲取。
4. 重點注意事項
每兩周需進行產(chǎn)檢,重點監(jiān)測血壓、尿蛋白和胎心監(jiān)護。出現(xiàn)頭痛、視物模糊或嚴重水腫應立即就醫(yī)。建議每日左側(cè)臥位休息1-2小時改善胎盤供血。學習記錄胎動,正常值為早中晚各1小時,合計不少于10次。
妊娠中晚期身體變化是胎兒健康發(fā)育的標志,科學應對能降低并發(fā)癥風險。保持適度運動如孕婦瑜伽或游泳,每周3-4次,每次不超過30分鐘。飲食注意少食多餐,每日5-6餐控制胃部壓迫感。出現(xiàn)異常宮縮、陰道流血或胎動減少超過50%時需急診處理。