用小蘇打刷牙可能短期內(nèi)讓牙齒看起來(lái)變白，但長(zhǎng)期使用會(huì)損傷牙釉質(zhì)，不建議作為常規(guī)美白方法。牙齒發(fā)黃主要與色素沉積、牙釉質(zhì)磨損、遺傳因素有關(guān)，安全美白可選擇專(zhuān)業(yè)牙科治療或認(rèn)證家用產(chǎn)品。
1.小蘇打的美白原理與風(fēng)險(xiǎn)
小蘇打（碳酸氫鈉）具有輕微研磨性，能物理摩擦去除牙齒表面茶漬、咖啡漬等外源性色素。其弱堿性可中和口腔酸性環(huán)境，減少牙菌斑堆積。但長(zhǎng)期使用會(huì)磨損牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感、透明度降低，反而更易吸附色素。每周使用不超過(guò)1-2次，需搭配超軟毛牙刷。
2.牙齒變黃的常見(jiàn)原因
外源性染色源于飲食中的單寧酸（紅酒、濃茶）、色素（醬油、咖喱）以及吸煙。內(nèi)源性因素包括四環(huán)素牙、氟斑牙等發(fā)育異常，或年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的牙釉質(zhì)自然變薄。牙髓壞死等疾病也會(huì)引發(fā)牙齒變色，需先治療基礎(chǔ)疾病。
3.安全有效的美白方案
診室美白采用冷光美白技術(shù)，使用35%過(guò)氧化氫凝膠配合藍(lán)光照射，1小時(shí)可提升5-8個(gè)色階。家庭美白可用含10%過(guò)氧化脲的牙托套裝，夜間佩戴2周。日常維護(hù)推薦含磷硅酸鈣鈉的牙膏，如regenerate，能修復(fù)牙釉質(zhì)微孔。
4.預(yù)防牙齒染色的生活習(xí)慣
飲用咖啡等染色飲品時(shí)使用吸管，喝完及時(shí)清水漱口。每日使用牙線清除鄰面色素，巴氏刷牙法保證清潔效率。每年進(jìn)行一次超聲波潔牙，清除頑固牙結(jié)石。深色食物與高纖維果蔬（蘋(píng)果、芹菜）交替食用，利用摩擦作用清潔牙面。
牙齒美白需在保護(hù)牙釉質(zhì)的前提下進(jìn)行，小蘇打并非理想選擇。建議通過(guò)專(zhuān)業(yè)評(píng)估確定黃牙成因，針對(duì)性選擇診室美白、家用美白儀或滲透樹(shù)脂修復(fù)。日常避免吸煙、及時(shí)清潔可維持美白效果，牙釉質(zhì)損傷不可逆，謹(jǐn)慎選擇美白方法。