鼻子感冒不通氣主要由病毒感染引發(fā)鼻黏膜充血腫脹導(dǎo)致，可通過(guò)熱敷、鹽水沖洗、藥物緩解等方法改善。
1. 熱敷緩解鼻塞
用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?0分鐘，溫度控制在40℃左右，避免燙傷。熱氣能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜腫脹。也可接一盆熱水，吸入蒸汽5-8分鐘，每日重復(fù)2-3次。
2. 生理鹽水沖洗鼻腔
使用醫(yī)用生理鹽水或自配淡鹽水（500ml溫水+4.5g食鹽），借助洗鼻器或注射器沖洗鼻腔。沖洗時(shí)頭部偏向一側(cè)，水流從上方鼻孔進(jìn)入，下方流出，每日1-2次。此方法能清除分泌物和病毒，減少黏膜刺激。
3. 藥物對(duì)癥處理
鼻塞嚴(yán)重時(shí)可短期使用減充血?jiǎng)?，如鹽酸偽麻黃堿（口服）或羥甲唑啉噴霧（每日不超過(guò)3次，連用不超過(guò)7天）。合并過(guò)敏癥狀可口服氯雷他定。兒童孕婦需遵醫(yī)囑，避免濫用血管收縮類鼻噴劑。
4. 調(diào)整睡眠姿勢(shì)
平躺會(huì)加重鼻塞，建議將枕頭墊高15-20厘米，采取半臥位睡眠。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免干燥空氣刺激呼吸道。
5. 飲食輔助改善
飲用姜茶（生姜切片煮沸后加紅糖）或薄荷茶促進(jìn)排汗。適量補(bǔ)充維生素C豐富的水果如橙子、獼猴桃，避免辛辣刺激食物。
持續(xù)鼻塞超過(guò)10天或伴隨黃綠色膿涕、面部脹痛需就醫(yī)，可能合并細(xì)菌性鼻竇炎。日常注意保暖，流感季節(jié)佩戴口罩，勤洗手減少病毒接觸。鼻腔護(hù)理結(jié)合對(duì)癥治療能有效縮短病程，多數(shù)感冒性鼻塞1周內(nèi)可自行緩解。