宮頸炎可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣和定期篩查有效預(yù)防，關(guān)鍵措施包括接種HPV疫苗、避免高危性行為和及時(shí)治療感染。
1. 接種HPV疫苗
人乳頭瘤病毒（HPV）感染是宮頸炎的主要誘因，接種二價(jià)、四價(jià)或九價(jià)疫苗能預(yù)防高危型病毒。9-45歲女性均可接種，首次性生活前效果最佳。國內(nèi)疫苗需接種三劑，間隔0、1、6個(gè)月。疫苗防護(hù)率達(dá)90%以上，但接種后仍需定期做宮頸癌篩查。
2. 建立安全衛(wèi)生習(xí)慣
性行為時(shí)全程使用避孕套，能降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。避免頻繁更換性伴侶，減少陰道菌群失衡概率。日常選擇純棉內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。清洗外陰時(shí)用溫水即可，過度使用洗液反而破壞酸堿平衡。同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器。
3. 強(qiáng)化機(jī)體抵抗力
每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，可提升免疫細(xì)胞活性。保證每日攝入30克膳食纖維，推薦燕麥、紫薯和西藍(lán)花。補(bǔ)充維生素C和E，每天吃200克獼猴桃或10顆杏仁。長期熬夜會(huì)降低宮頸局部免疫力，盡量在23點(diǎn)前入睡。
4. 規(guī)范醫(yī)療干預(yù)
每年做一次婦科檢查，包括TCT和HPV聯(lián)合篩查。發(fā)現(xiàn)白帶異?；蛲砍鲅獣r(shí)，需做陰道鏡評(píng)估宮頸狀況。急性宮頸炎需足療程使用抗生素，慢性病例可采用激光或冷凍治療。糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖，血糖過高易繼發(fā)感染。
預(yù)防宮頸炎需要多維度健康管理，重點(diǎn)在于阻斷感染源和維持陰道微生態(tài)平衡。30歲以上女性建議每三年做一次陰道鏡檢查，已生育女性尤其要注意產(chǎn)后宮頸修復(fù)情況。出現(xiàn)黃色膿性白帶或腰骶部墜痛超過兩周，必須到婦科門診排查。