孩子咳嗽有痰可通過食療緩解，推薦白蘿卜蜂蜜水、冰糖雪梨、陳皮粥、百合杏仁粥四種方法。痰液產生多與呼吸道感染、過敏或空氣干燥有關，食療能潤肺化痰但需結合病因治療。
1. 白蘿卜蜂蜜水
白蘿卜含芥子油和維生素C，蜂蜜具有抗菌消炎作用。將白蘿卜切絲加蜂蜜腌制2小時，取汁兌溫水飲用，每日2次。適合痰白黏稠的風寒咳嗽，1歲以上兒童可用。
2. 冰糖燉雪梨
梨中配糖體可鎮(zhèn)咳，川貝母粉增強化痰效果。雪梨去核放入冰糖、川貝母3克，隔水蒸30分鐘。對干咳少痰的肺燥咳嗽有效，注意川貝母需3歲以上使用。
3. 陳皮粥
陳皮揮發(fā)油促進痰液排出，粳米保護胃黏膜。10年陳皮5克與粳米同煮，粥成后加少許紅糖。針對晨起痰多的脾虛咳嗽，連續(xù)食用3-5天。
4. 百合杏仁粥
百合皂苷潤肺，甜杏仁含不飽和脂肪酸。鮮百合30克、甜杏仁10克與糯米熬煮，食用前加蜂蜜調味。適用于夜間加重的陰虛咳嗽，對過敏性咳嗽也有緩解作用。
食療期間需觀察痰液變化，黃綠色膿痰可能提示細菌感染。保持室內濕度50%-60%，避免冷飲和甜食刺激。若咳嗽持續(xù)超過1周、出現(xiàn)呼吸急促或發(fā)熱38.5℃以上，應及時兒科就診排除肺炎等疾病。兩歲以下幼兒慎用蜂蜜，糖尿病患者需調整糖分用量。