剖腹產(chǎn)后恢復(fù)需要關(guān)注傷口護(hù)理、飲食營(yíng)養(yǎng)和適度運(yùn)動(dòng)，6-8周可基本恢復(fù)。關(guān)鍵措施包括保持傷口干燥、補(bǔ)充高蛋白食物、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)等。
1. 傷口護(hù)理
剖腹產(chǎn)術(shù)后需每日觀(guān)察切口有無(wú)紅腫滲液，使用碘伏消毒后覆蓋無(wú)菌敷料。術(shù)后2周內(nèi)避免沾水，淋浴時(shí)可用防水貼保護(hù)。若出現(xiàn)發(fā)熱或劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)用疤痕貼能減少增生，建議持續(xù)使用3-6個(gè)月。
2. 飲食調(diào)理
產(chǎn)后前三天選擇小米粥、爛面條等流食，逐步過(guò)渡到正常飲食。每天保證60g優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，雞蛋、魚(yú)肉、瘦肉都是優(yōu)選。增加菠菜、豬肝等含鐵食物預(yù)防貧血，哺乳期每日需額外補(bǔ)充500大卡熱量。
3. 運(yùn)動(dòng)康復(fù)
術(shù)后6小時(shí)開(kāi)始床上踝泵運(yùn)動(dòng)，24小時(shí)后嘗試側(cè)身翻身。第二周起可做腹式呼吸訓(xùn)練，每天3組每組10次。6周復(fù)查無(wú)異常后，從散步開(kāi)始逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，避免卷腹等腹部發(fā)力動(dòng)作。盆底肌訓(xùn)練應(yīng)持續(xù)3個(gè)月以上。
4. 異常情況處理
惡露持續(xù)超過(guò)6周需排查宮腔殘留，體溫超過(guò)38℃可能提示感染。傷口愈合不良表現(xiàn)為持續(xù)滲液，需進(jìn)行清創(chuàng)處理。產(chǎn)后抑郁發(fā)生率約15%，出現(xiàn)情緒持續(xù)低落應(yīng)尋求心理干預(yù)。
剖腹產(chǎn)恢復(fù)是系統(tǒng)工程，需遵醫(yī)囑定期復(fù)查。哺乳期繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素，避免提重物等增加腹壓行為。記錄惡露變化和傷口情況，42天產(chǎn)后檢查評(píng)估子宮復(fù)舊狀態(tài)。保持良好作息有助于整體康復(fù)進(jìn)程。
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