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身材不好該怎樣減肥?

1人回答 39人閱讀

2022-05-26 22:12

問題描述

身材不好該怎樣減肥?

醫(yī)生回答

邸立君

邸立君 副主任醫(yī)師

2022-05-26 22:16 回答了該問題

減肥通過健康科學(xué)的減肥方法,首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),不要暴飲暴食,以蔬菜水果為主食,減少高熱量高脂肪食物的攝入適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)每天四十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合長期的兼職就能夠達(dá)到減肥的效果。

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