百合和枸杞子可以一起泡水飲用，兩者搭配不僅風(fēng)味獨(dú)特，還具有養(yǎng)生功效。百合同枸杞子的結(jié)合可以起到滋陰潤肺、明目養(yǎng)肝的作用，適合用于改善干燥、視疲勞等不適。但具體效果因個(gè)人體質(zhì)不同會(huì)有所差異，需根據(jù)自身情況選擇適合的飲用方式。
1、百合和枸杞子的功效
百合味甘微苦，性微寒，主要具有潤肺止咳、清心安神的作用，適合肺燥咳嗽、心煩失眠的人群；枸杞子味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的效果，多用于緩解眼部疲勞、腎虛所引發(fā)的不適。兩者搭配，既有滋補(bǔ)作用，又可以調(diào)理身心，尤其適用于秋冬季節(jié)肺部干燥、視力疲勞等癥狀的緩解。
2、適用人群及禁忌事項(xiàng)
百合枸杞泡水更適合工作壓力較大、經(jīng)常用眼的上班族，或者經(jīng)常感覺燥熱、口干的群體。但并非人人適合，例如體質(zhì)虛寒的人群應(yīng)慎用百合，枸杞子也不適宜過量，否則可能引起流鼻血、上火等問題。另外，糖尿病患者需注意枸杞的甜味，飲用前需咨詢
3、泡水飲用的注意事項(xiàng)
1每次取百合10克、枸杞子5-10顆即可，避免用量過多；
2用開水沖泡后等待5分鐘，時(shí)間過短可能導(dǎo)致有效成分釋放不足；
3氣溫較低時(shí)，可在保溫杯里沖泡以保持溫度。若追求更濃郁的滋補(bǔ)效果，也可使用百合枸杞熬煮湯水飲用。
百合與枸杞子搭配后泡水是溫和的養(yǎng)生方式，但并不能代替藥物治療。如果存在明顯身體不適或慢性疾病，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，飲用時(shí)掌握好適量原則，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整搭配是更健康的選擇。