老人腎虛適合多吃山藥、枸杞、桑葚、黑芝麻等食物。人體的正常生長(zhǎng)規(guī)律為青少年腎氣充盛，中年腎氣平衡，老年腎氣逐漸虧虛。很多老年病如眼花、耳鳴、腰酸、膝軟、白發(fā)增多，均與腎氣虧虛有關(guān)。中醫(yī)學(xué)理論講，腎氣分陰陽(yáng)，針對(duì)腎陰陽(yáng)不足，當(dāng)采用不同的治療方法。腎陽(yáng)虛多表現(xiàn)為夜尿頻多、乏力等，飲食應(yīng)當(dāng)加用具有補(bǔ)腎陽(yáng)功效的食物，如韭菜、羊肉、動(dòng)物的腎臟等。腎陰虛多表現(xiàn)為目昏、耳鳴如蟬、腰酸、膝軟等，飲食中應(yīng)加入具有滋補(bǔ)腎陰的食物，推薦山藥、枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆等。但需注意的是，中醫(yī)學(xué)將陰陽(yáng)二者相互依存，調(diào)補(bǔ)腎虛常需要陰陽(yáng)并補(bǔ)，即滋養(yǎng)腎陰的同時(shí)，加用少量強(qiáng)壯腎陽(yáng)的食物，補(bǔ)腎陽(yáng)的同時(shí)加用少量滋腎陰的食物。