牙齒塞東西可以通過牙線、漱口或牙簽輕柔清理，但若無法取出或伴隨疼痛，應及時就醫(yī)以避免引發(fā)感染或牙齦損傷。
1使用牙線清理
牙線是清理牙齒卡食物的首選工具。拿取一段約40厘米的牙線，輕輕插入被卡區(qū)域，兩側來回滑動以移除異物。過程中避免用力過大，以免損傷牙齦或牙齒。如果操作不當會使異物卡得更深，因此手法尤為重要。如果牙線有限，還可以使用超細牙縫刷作為替代工具。
2借助漱口的方式
漱口可以幫助松動卡在牙縫中的食物。使用溫水或漱口水進行漱口，輕微鼓氣，讓水流到卡食物的位置，反復幾次后異物可能脫落。溫水能夠緩解因異物卡住而導致的局部不適，而漱口水對于輕微炎癥有一定的抗菌作用。
3使用牙簽處理
對于牙線無法作用的頑固異物，可以使用牙簽輔助。選用較軟的牙簽，如木質(zhì)或硅膠材質(zhì)，沿著牙齒邊緣慢慢頂出異物。注意不要太用力，以免牙齦出血或造成牙齒表面劃傷。盡量挑選安全性較高的專業(yè)牙科牙簽，而非普通餐具牙簽。
4緊急情況下及時就醫(yī)
當牙齒塞東西很久無法清理，或者伴隨牙痛、牙齦紅腫時，可能已經(jīng)引發(fā)感染或其他牙科疾病，應盡快到牙科尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可以利用專業(yè)器械，如超聲設備或牙探針安全清除異物，避免牙周組織進一步受損。
牙齒健康直接影響生活質(zhì)量，日常用餐后建議形成良好的口腔清潔習慣，尤其是使用牙線解決食物殘留問題。如果嘗試多種方法仍無法取出卡住的異物，且出現(xiàn)不適癥狀，應盡早前往牙科檢查，避免釀成更大的健康問題。