小禾科普 主任醫(yī)師
2024-06-18 15:12 回答了該問題
根據(jù)您所提供的信息，應(yīng)該是缺鈣引起的，建議引起重視，補(bǔ)充一下鈣質(zhì)。您現(xiàn)在正處于生長發(fā)育期，對鈣的需求是比較大的，而且運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，導(dǎo)致鈣元素隨著汗液流失過多，兩點(diǎn)綜合起來導(dǎo)致您易抽經(jīng)的情況。您的這種情況建議積極補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以口服鈣片，或者是多喝牛奶，豆?jié){，骨湯等含鈣豐富的食物。另外運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，推薦飲用運(yùn)動(dòng)飲料，能很好的恢復(fù)。祝您健康醫(yī)生詢問:請問睡覺時(shí)有沒有抽筋的現(xiàn)象
預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該采取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式
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