強直性脊柱炎康復體操可以通過改善脊柱活動性、緩解疼痛和延緩病情進展來輔助康復，常見的康復體操包括脊柱伸展運動、胸廓擴張練習和穩(wěn)定性訓練。結合適度運動與專業(yè)指導，可以有效減輕病痛并提高生活質量。
1、脊柱伸展運動
這種運動可以增加脊柱的靈活性。患者仰臥于平坦的床面，雙手抱頭緩慢用力，盡量抬起上半身使胸椎和腰椎伸直，然后緩緩放下。建議每天進行2-3組，每組8-12次，避免過度疲勞。
2、胸廓擴張練習
該練習有助于改善呼吸功能?；颊哒玖ⅲp腳分開與肩同寬，雙手交叉放于后腦，用力吸氣至胸腔完全擴張，保持2秒后緩慢呼出。每天完成3組，每組10次，可以增強胸廓靈活性和肺活量。
3、穩(wěn)定性訓練
這種訓練能保護脊柱并預防姿勢異常。患者俯臥于平板上，雙臂向前伸展，同時抬起頭胸部與雙腿，使脊柱維持在延展狀態(tài)，停留5-10秒鐘后放松。每日練習2-3次，每次8-10組，可逐漸增加難度。
在進行康復體操時還需注意以下幾點：
避免大幅度動作，防止對炎癥部位產生刺激。
做操前需適當熱身，緩解關節(jié)僵硬。
如出現(xiàn)明顯疼痛，應立即停止并咨詢
強直性脊柱炎的康復離不開科學的運動和專業(yè)的指導，建議患者結合體操、藥物及其他治療方式綜合管理病情，并在必要時與康復治療師協(xié)作，確?？祻陀柧毜恼_性與安全性。