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不想吃減肥藥,怎么減肥效果好?

1人回答 13人閱讀

2022-06-17 15:04

問題描述

不想吃減肥藥,怎么減肥效果好?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-06-17 15:22 回答了該問題

想要減肥,首先要控制飲食,可以多吃一些高蛋白的食物。不能吃高脂肪、高膽固醇的食物,比如一些肥肉、豬肉要少吃。淀粉類的食物也要少吃,像饅頭、面條、米飯等??梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,飯量要吃到八分飽。平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng),可以有效的減輕體重。

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