李蕓 主任醫(yī)師
2022-05-13 05:46 回答了該問題
做夢是正常的，人人都會做夢，如果做夢造成睡眠質(zhì)量差的情況，很可能多與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。如神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動，腦神經(jīng)興奮過度一直有煩心的事情，建議平時多注意自我調(diào)節(jié)，不到萬不得已不要借助一些藥物?？梢赃m當(dāng)參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，飲食多一些安神補腦的食物。
失眠總是怎么回事？如何提高睡眠質(zhì)量？
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全身酸痛，睡眠質(zhì)量不好，起后頭暈，怎么治療
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犯困睡眠質(zhì)量差，腰疼，早泄，怎么治療？
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晚上睡眠質(zhì)量差，大量脫發(fā)，是什么原因?qū)е碌?/p>
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經(jīng)常熬夜，晚上睡得很晚，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？
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頭部不適，睡眠質(zhì)量差，記憶力下降。原因是什么？
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患神經(jīng)衰弱，多夢、睡眠質(zhì)量差且記憶力減退怎么辦
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什么樣的姿勢能提高孕婦的睡眠質(zhì)量？
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體重下降，吃不下東西，睡眠質(zhì)量不好，嚴(yán)重嗎
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睡眠質(zhì)量不太好，難以入睡，怎么辦？
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