醫(yī)生回答
李子躍 主任醫(yī)師
2022-05-21 15:09 回答了該問(wèn)題
快速安全的減肥方法是管住嘴、邁開腿，飲食上多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進(jìn)食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。使心率達(dá)到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。
李子躍 主任醫(yī)師
2022-05-21 15:09 回答了該問(wèn)題
快速安全的減肥方法是管住嘴、邁開腿，飲食上多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進(jìn)食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時(shí)要加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。使心率達(dá)到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。
什么是安全有效的減肥方法？
1個(gè)問(wèn)答
有什么有效的減肥方法
1個(gè)問(wèn)答
中藥最有效的減肥方法及配方
1個(gè)問(wèn)答
最有效的減肥方法是哪種？
1個(gè)問(wèn)答
最簡(jiǎn)單有效的減肥方法
1個(gè)問(wèn)答
最快最有效的減肥方法是什么？
1個(gè)問(wèn)答
最有效的減肥方法是哪種？
1個(gè)問(wèn)答
中藥最有效的減肥方法及配方
1個(gè)問(wèn)答
快速安全有效的減肥方法？
1個(gè)問(wèn)答
最簡(jiǎn)單有效的減肥方法
1個(gè)問(wèn)答
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