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75公斤怎么減肥

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問題描述

75公斤怎么減肥

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

減脂期體重75公斤一天須要攝取150g左右的碳水,由于一公斤體重很多于4g,最少每日也不能少于每公斤體重2g碳水。假如假如想要縮小體脂,就做到必需掌握熱量和碳水化合物的攝取量。意見提議:提議、而且一天最后的一餐最佳在睡眠前5--6個小時的時候進餐。

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