張永生 副主任醫(yī)師
2022-05-31 11:30 回答了該問題
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，睡前喝牛奶可以將這些物質(zhì)更好的吸收，而且其中的色氨酸更能安神助眠使機(jī)體得到充分的代謝。最好是在睡前半小時(shí)左右喝牛奶，但是也要注意腸胃消化功能不好的人群不建議在睡前喝，由于大量的蛋白質(zhì)囤積會(huì)導(dǎo)致消化不良甚至肥胖。一般情況下睡覺前是可以喝牛奶的，但是也要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和口味來選擇飲用量和飲用時(shí)間。
晚上睡前喝牛奶對(duì)身體好嗎？
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睡前喝牛奶可以減肥嗎？
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睡前喝牛奶的好處有哪些？
1個(gè)問答
兒童睡前喝牛奶引起的眼袋改變習(xí)慣后會(huì)不會(huì)消除？
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睡前喝牛奶好嗎？
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睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)影響減肥呢？
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