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小孩貧血，家長(zhǎng)可以給孩子吃補(bǔ)鐵的藥物進(jìn)行補(bǔ)充，除了補(bǔ)充鐵之外，在服用鐵的期間，除了盡量多吃魚(yú)、瘦肉精、雞蛋、動(dòng)物肝臟和富含維生素C的食物外，盡量避免吃谷類(lèi)、乳制品和各種茶葉，兩個(gè)月左右可以恢復(fù)正常。

吃什么補(bǔ)血，第一:在哺乳期寶媽要注意禁食生冷辛辣和不易消化的食物。多吃一些富含維生素高，蛋白質(zhì)高的食物，多吃營(yíng)養(yǎng)較豐富的食物。可多吃動(dòng)物干臟和一些富含維生素較高的食物。第二:寶媽要注意不要挑食更不要盲目忌口，只有營(yíng)養(yǎng)全面才能滿(mǎn)足寶寶和寶媽的自身需要。當(dāng)然這不代表吃得越來(lái)越好，相對(duì)雞蛋而言寶媽一天吃一個(gè)即可，過(guò)量會(huì)引起消化不良。第三:寶媽?xiě)?yīng)注意每天攝入足夠的礦物質(zhì)和含鈣食物。多吃魚(yú)禽類(lèi)食物及動(dòng)物內(nèi)臟和豆制品，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。多吃新鮮蔬菜和水果，行當(dāng)?shù)臅裉?yáng)也可補(bǔ)充維生素D。

可以適當(dāng)服用補(bǔ)血的藥物，飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如肉蛋奶等，合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，生活中勞逸結(jié)合，避免煙酒熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，加速康復(fù)。

女性貧血后可以出現(xiàn)面色蒼白、頭暈乏力、四肢發(fā)軟、心慌、胸悶等一系列癥狀。女性貧血以后，可以吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物的肝臟、豬血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大棗等食物。這些食物鐵元素豐富，通過(guò)多食可以提高體內(nèi)鐵元素的濃度，改善貧血的癥狀。

“補(bǔ)血”最快的措施只有輸血。大部分貧血是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致的，貧血很容易出現(xiàn)心慌、乏力和食欲衰退的情況。因此，如果出現(xiàn)面色蠟黃、乏力、食欲不振、頭暈、心慌等貧血癥狀，建議及時(shí)看血液科，完善檢查明確貧血原因，不要擅自“補(bǔ)血”。即使是營(yíng)養(yǎng)性貧血，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)后，血紅蛋白至少需要一個(gè)月才能恢復(fù)。所以，“補(bǔ)血”最快的措施就是輸血。

懷孕期間貧血的時(shí)候，首先要明確病因。如果為缺鐵性貧血，可以吃一些富含鐵的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如血制品、紅棗、烏雞湯、鯽魚(yú)湯、山藥以及胡蘿卜、菠菜等。另外，貧血嚴(yán)重的時(shí)候可以服用鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。