保守秘訣女性養(yǎng)生堅(jiān)持五個(gè)好習(xí)慣
關(guān)鍵詞：#養(yǎng)生
隨著年齡的增長(zhǎng)，美麗的臉也消失了，女性要堅(jiān)持熬夜，注意胸部的保養(yǎng)，做眼部按摩……一起理解女性保養(yǎng)的秘訣吧！
拒絕熬夜
常熬夜的熬夜女性不僅使臉色暗淡無光，還會(huì)長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成了“熊貓眼”，還會(huì)覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現(xiàn)象。
注意胸部的維護(hù)
經(jīng)常撫摸腋下靠近乳房的地方，感覺太軟或太硬。保持乳房年輕，女性平時(shí)需要更多的愛護(hù)，食療和按摩是最好的方法。
在食物中，多吃橙色、葡萄、柚子、西紅柿等含有維生素c類的食物，可以防止胸部變形的椰子、椰子花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利于激素的分泌海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等
每日一杯黑芝麻糊
黑芝麻糊中含有豐富的鈣質(zhì)和多種維生素，幫助女性補(bǔ)鈣，養(yǎng)顏補(bǔ)血補(bǔ)腎，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。在早餐中加入一杯黑芝麻糊可以使你整天精神飽滿。
經(jīng)常做眼部按摩
首先選擇質(zhì)地濕潤(rùn)的眼霜，選擇防曬系數(shù)SPF15-30的眼周專用防曬霜，減緩老化速度，使用以皮膚保濕為訴求的眼膜，每周2~3次，加強(qiáng)眼周密集養(yǎng)護(hù)的每天按摩是絕對(duì)不可或缺的，睡覺前用手指涂上適量的產(chǎn)品，采用輕彈方式，首先順著眼周輕彈6次，然后對(duì)眼尾紋和眼袋進(jìn)行同樣的方式和次數(shù)，每次保養(yǎng)約3~5分鐘
每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)不僅可以增加身體免疫力，還可以增加心肺血管的活力。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗女性體內(nèi)卡路里，防止肥胖。散步、慢跑都是不錯(cuò)的選擇。
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