女性的生理痛真的很痛苦女性生理痛經(jīng)吃什么好呢？
對于有痛經(jīng)現(xiàn)象的女性朋友來說，每個月都會好幾次痛，感覺痛得死了。生理期間，女性的飲食尤為重要，飲食不當容易使生理痛更加嚴重，因此對于生理痛現(xiàn)象，小編推薦生理痛時可以吃的食物，緩解疼痛。
痛經(jīng)吃什么好呢？
1、石榴蓮氣味強，但營養(yǎng)價值高，通常作為患者、產(chǎn)后女性補充身體的補充品使用。榴蓮性熱，活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合痛經(jīng)困擾的女性食用。
2、中醫(yī)認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。山楂是常用的一味中藥，性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，對瀉痢腸風、痛經(jīng)閉經(jīng)等均有療效。
食材：帶核鮮山楂1000g、紅糖250g、水適量
做法：將山楂洗凈后加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，大約2個小時；加入紅糖250g，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。
此方常用于治療中醫(yī)辨證為血瘀型的痛經(jīng)，也可用于輔助治療婦女產(chǎn)后瘀滯腹痛等癥。
3、當歸性溫味甘辛，可用于調(diào)經(jīng)止痛、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸干便秘等癥狀。因此，生理痛的時候，可以多吃當歸金銀花湯一樣是個好選擇。
飲食應避免
1、避免生冷、溫暖:祖國醫(yī)學認為血熱就行，寒冷就滯后。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內(nèi)寒容易發(fā)生，寒冷凝滯，血液運轉(zhuǎn)不順利，經(jīng)血過少，生理痛也容易發(fā)生。即使是炎熱的夏天，經(jīng)期也不應該吃冰淇淋和其他冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。
2、避免酸痛，應該清淡:經(jīng)期非常疲勞，消化功能減弱，食欲不佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養(yǎng)破壞少，污染小。經(jīng)期飲食應以清淡易消化為主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致經(jīng)血量過多。
下一篇：減肥必須吃素？合理飲食就能減肥
