產后保健都存在哪些誤區(qū)？產后如何正確保健？
由于缺乏科學保健知識，一些婦女特別是農村婦女對產后護理存在許多錯誤的認識與做法。下面看看產后保健都存在哪些誤區(qū)？
新媽媽產后保健有哪些誤區(qū)：
誤區(qū)一、靜臥越久越好
很多人以為新媽媽產后體能消耗過大，需要長期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時間越長越好?；谶@種認識，很多新媽媽產后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。其實新媽媽適當?shù)幕顒佑兄谘毫魍?，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復。因此，在一般情況下，新媽媽產后12個小時就應該起身，靠著床幫坐著，也可以下地走走，但不能走離臥房太遠，以備不適時能盡快上床躺下。如自我感覺良好，新媽媽在產后一個星期就可以做一些輕微的家務，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒有坐廁的新媽媽如廁時，應事先在面前設置扶手。
誤區(qū)二、片面強調禁口
許多新媽媽認為產后虛弱，胃口難以承受過多負擔，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚、菜心、蘋果等。其實，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復并保證奶水充足需要大量而全面的營養(yǎng)，僅吃雞、淡水魚等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚、豬腳。當然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨吃，特別是不能生吃。
誤區(qū)三、不吃鹽與姜、蒜、醬等調料
有些人還認為：新媽媽為避免產后尿失禁，產后一個星期內吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調料。其實，許多新媽媽產后尿失禁，原因是生產時胎兒擠迫產道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過敏與上述調料沒有關系。新媽媽在生產過程中出汗較多，體內水分和鹽等消耗過大、所以適當攝入鹽對新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產婦所不能缺少的。
誤區(qū)四、不能洗澡
在很多地方特別是農村，婦女們都認為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產后竟連續(xù)四五天不接觸水。其實，產婦分娩時常常會大汗淋漓，產后惡露還斷斷續(xù)續(xù)排出，乳汁也開始分泌r在她們身上可以說是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產褥感染。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預防乳腺炎，應該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。
誤區(qū)五、滿月就可以恢復性生活
有很多夫妻把產后滿月當作產婦身體完全康復的標準，嬰兒剛滿月就恢復過性生活。實際上分娩對產婦子宮內膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關閉，會陰愈合也需7周時間。因此自然分娩者應該在2個月以后才可恢復性生活，剖腹產或難產產婦產后3個月以后才可以恢復性生活。
誤區(qū)六、不能吹風
因為有些產婦患過產后風，很多人就認為新媽媽要避風，因而不許產婦吹風扇，不許開空調有的甚至還把門窗緊閉。其實產后風與自然的風吹無關，它是由于產后新媽媽身體抵抗力下降，產前消毒不正確或新媽媽不注意衛(wèi)生所引起。關門閉戶的禁風做法是錯誤的。因此產婦要注意室內環(huán)境衛(wèi)生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當然，不宜讓風扇、空調對著產婦直接吹。
誤區(qū)七、產后24小時才能開奶
有一些新媽媽為避免將來乳房松垂，產后24小時還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實上嬰兒在產出過程中經過一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽應盡早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長，還會避免產婦發(fā)生乳脹，避免將來乳房松垂。在一般情況下產后30分鐘就應該給嬰兒哺乳。
產后如何正確保?。?/p>
1、清潔身體，保持衛(wèi)生產后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調可以進行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會對外陰做局部清潔。同時應注意觀察惡露情況，使用大片衛(wèi)生棉吸收惡露，并經常更換保持干爽舒適。
2、產后按摩：新媽媽們在生完孩子后，可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩，通過在按摩過程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進宮縮，再加上適當?shù)陌茨毫Γ梢詭椭訉m內淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會受到明顯的牽拉而呈現(xiàn)出松弛的狀態(tài)，產后如果對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復的。
3、中藥足浴熏洗：目前有些醫(yī)院的產后康復科有對產婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法，這其實是通過在足浴的過程中，利用水的溫熱作用對足部的穴位經絡等進行刺激，使得全身血管擴張，促進全身血液循環(huán)，從而達到恢復臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復舊也是很有幫助的，比如說益母草有活血化瘀、促進瘀血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產婦產后之虛，也可祛除產后之瘀。
4、低頻脈沖電療法刺激：有條件的產婦也可以通過產后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微循環(huán)和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，并促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復。
