年老容易擔(dān)心心血管堵塞，一味中藥泡水喝，調(diào)節(jié)血脂，遠(yuǎn)離血栓
老年人總是擔(dān)心自己的疾病。隨著年齡的增長，許多疾病可能會出現(xiàn)。中老年人是許多疾病的高危人群。特別是心血管疾病嚴(yán)重，危害老年人的健康和生命安全。與其只是擔(dān)心血管堵塞，不如從一開始就預(yù)防，不要讓這種事情發(fā)生。盲目飲用中藥泡水，可調(diào)節(jié)血脂，遠(yuǎn)離血栓形成。讓我們看看。
用什么中藥泡水可以調(diào)節(jié)血脂？
控制血脂對預(yù)防心血管疾病非常重要。除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多養(yǎng)生，還可以用中藥泡水喝。有一種中藥可以調(diào)節(jié)血脂，那就是牛蒡根。牛蒡根又稱東洋參，營養(yǎng)豐富，還能潤腸通便、降血壓、降血糖、降血脂。牛蒡根經(jīng)常浸泡在水中，牛蒡根中的牛蒡苷可以擴(kuò)張血管。當(dāng)然，牛蒡根不僅有這些好處，還有壯陽補(bǔ)腎、促進(jìn)新陳代謝的功效。
如何遠(yuǎn)離血栓形成？
1、控制鹽的攝入
如果你想遠(yuǎn)離血栓形成，你應(yīng)該控制鹽的攝入。臨床研究發(fā)現(xiàn)，9.5%的心血管代謝死亡與過量攝入鹽有關(guān)，包括冠心病、中風(fēng)等。我們應(yīng)該堅持清淡的飲食，做飯時少放鹽，買零食時多看配料表，控制鈉的攝入。
2、遠(yuǎn)離油炸食品
油炸食品嘗起來很好吃，但有很大的健康風(fēng)險。油炸食品含有大量的油，進(jìn)入人體后會影響人體的血脂水平，長時間會增加血脂，容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致血栓形成。清淡的飲食是永恒的“上帝”，遠(yuǎn)離沉重的食物來保持健康。
3、運(yùn)動時不要懶惰
如果你想遠(yuǎn)離血栓形成，預(yù)防心血管疾病，每個年齡段的人，尤其是老年人，都應(yīng)該養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣。每周至少鍛煉5次，每天至少鍛煉30分鐘，可以使血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)新陳代謝，排出血液中的垃圾和毒素，預(yù)防血栓形成，預(yù)防心血管疾病。
4、多喝水
血液粘度是血栓形成的原因之一，所以多喝水也是預(yù)防血栓形成的好方法。不要用飲料代替水。飲料含糖量高。經(jīng)常喝會有很大的健康風(fēng)險。開水是最好的選擇。如果你認(rèn)為開水沒有味道，你可以喝茶。
有一種茶特別適合老年人飲用，可以控制三高，預(yù)防心血管疾病。這種茶是青錢柳牛蒡玉米須茶。青錢柳是胡桃科植物青錢柳的皮跟或葉，能消炎止痛，具有降血壓、降脂、降血糖的功效。不用說，牛蒡根也是降血脂的好手。玉米須在生活中也很常見。能清熱利尿，促進(jìn)新陳代謝，降血壓降血糖。老年人應(yīng)該多喝水。口渴后不要喝水。最好和對血壓、血脂、血糖有益的青錢柳牛蒡玉米須茶，多喝水預(yù)防疾病。
