春季飲食健康碼：4個關(guān)鍵點幫你避開健康風險，輕松養(yǎng)胃！
春季飲食健康碼是根據(jù)日常衛(wèi)生標準和當?shù)氐娘嬍沉晳T進行劃分，如果發(fā)現(xiàn)飲食單一或經(jīng)常性出現(xiàn)暴飲暴食的情況，可以及時進行調(diào)整，以免對身體健康造成影響。
1、日常衛(wèi)生標準：根據(jù)日常衛(wèi)生標準和當?shù)氐娘嬍沉晳T進行劃分，如果在春季吃的食物不干凈或不新鮮，有異味，則屬于不正?，F(xiàn)象，可能會發(fā)生腹瀉、腹痛等不適癥狀，建議多喝水，促進食物在胃內(nèi)的消化。
2、飲食習慣：平時正常吃飯，不挑食、不偏食，無論在什么季節(jié)都可以正常吃飯，只是要注意吃飯的速度和飯量，不建議吃得過快或吃得過多。
3、暴飲暴食：如果在春季經(jīng)常出現(xiàn)暴飲暴食，或者每次吃的食物比較多，則屬于不正常的現(xiàn)象，可能會造成消化不良，甚至出現(xiàn)胃部疾病，建議平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐規(guī)律進食，吃飯時細嚼慢咽，不要吃得過飽。
4、其他：除上述以外，如果在春季出現(xiàn)了偏食、挑食、不愛吃飯的情況，或者吃飯的時候喜歡吃檸檬、生姜、辣椒等刺激性食物，則屬于不正?，F(xiàn)象，可能會導致機體出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂等情況。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀，如消化不良、腹痛等，建議及時去醫(yī)院營養(yǎng)科就診，通過視診、血常規(guī)等相關(guān)檢查，明確病情，積極配合醫(yī)生治療。在日常生活中，注意少吃油膩、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免加重胃腸負擔。
