哺乳期單側(cè)泌乳減少與嬰兒吸吮刺激不足、乳腺導(dǎo)管堵塞或激素水平波動有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整哺乳姿勢、熱敷按摩及均衡飲食改善。
1. 嬰兒吸吮刺激不足
嬰兒對乳房的吸吮是維持乳汁分泌的關(guān)鍵信號。當(dāng)頻繁單側(cè)哺乳時,未被吸吮的一側(cè)乳房會因缺乏刺激導(dǎo)致催乳素分泌減少。建議每次哺乳時兩側(cè)輪流進行,先用泌乳較少的一側(cè)哺乳5分鐘,再換至另一側(cè)。夜間哺乳尤其要注意交替,此時催乳素分泌最為旺盛。
2. 乳腺導(dǎo)管物理性堵塞
乳腺導(dǎo)管堵塞會使乳汁排出受阻,常見于哺乳間隔過長或文胸過緊的情況。哺乳前可用40℃熱毛巾敷乳房3分鐘,配合從乳房根部向乳頭的螺旋式按摩。發(fā)現(xiàn)硬塊時可嘗試改變哺乳姿勢,讓嬰兒下巴對準(zhǔn)堵塞部位加強吸吮力度。卷心菜葉冷敷能緩解腫脹,但需避開乳頭區(qū)域。
3. 催乳素分泌失衡
壓力過大或睡眠不足會抑制垂體分泌催乳素。每日保證7小時連續(xù)睡眠,哺乳間隙可飲用含有茴香、黑芝麻的催乳茶。推薦鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯等優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,避免攝入麥芽、韭菜等回奶食物。突然的情緒波動也可能影響乳汁分泌,可通過冥想或深呼吸調(diào)節(jié)。
單側(cè)泌乳減少需排查哺乳方式是否正確,持續(xù)24小時無改善應(yīng)檢查是否存在乳腺炎。記錄每日哺乳時間與泌乳量,哺乳后手工排空殘余乳汁能維持泌乳反射。若伴隨發(fā)熱或局部紅腫,需及時就醫(yī)排除感染可能。