李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-23 12:36 回答了該問題
藥物治療失眠很容易形成依賴性，所以建議不要服藥治療失眠，可以調(diào)整個(gè)人的生活習(xí)慣。容易失眠的人，盡量不要小睡，晚上睡覺，養(yǎng)成定期睡覺的習(xí)慣。睡覺前喝一碗新鮮的豆?jié){（只要少量的糖），可以幫助睡到黎明。經(jīng)常睡眠不穩(wěn)定的人，晚餐可以吃蓮子粥。通常也可以用姜醋泡腳治療失眠，具體的使用方法也很簡單，即每天晚上睡覺前，用3大片姜加入半盆水，煮1勺醋，水溫合適，浸泡腳30分鐘（同時(shí)加熱適量的熱水保溫）。連續(xù)浸泡腳半個(gè)月后，失眠就會(huì)愈合。
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