高建軍 副主任醫(yī)師
2023-08-21 15:37 回答了該問題
減肥時(shí)可以適當(dāng)吃香蕉，具體吃多少可以根據(jù)當(dāng)天的能量攝取量和能量消耗量來定。對(duì)于減肥的人群既要控制每天的能量攝取量還要保證飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡。香蕉屬于一類含碳水化合物高的水果，同時(shí)還可以為機(jī)體提供必需的膳食纖維，幫助機(jī)體消化食物和促進(jìn)排便，還可以提供機(jī)體必需的維生素。所以，即使在限制碳水化合物攝入的情況下，也可以適當(dāng)吃香蕉。在其他食物方面，含脂量高的食物要少吃，含蛋白質(zhì)高的食物可以多吃。如果一天當(dāng)中吃主食和其它含碳水化合物高的食物較多，香蕉就需要少吃。反之，香蕉可以多吃。
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