醫(yī)生回答
夏長軍 主任醫(yī)師
2023-03-06 08:55 回答了該問題
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進我們進入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會睡不著，也就是人們常說的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習慣，這樣就會影響褪黑素的分泌，所以睡覺時一定不要屋子里太亮，睡覺前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
夏長軍 主任醫(yī)師
2023-03-06 08:55 回答了該問題
核桃，燕麥、紅酒中都含有褪黑素。褪黑素是可以促進我們進入睡眠的催化劑，如果褪黑素分泌的少就會睡不著，也就是人們常說的失眠，還有就是有些人晚上有打小夜燈的習慣，這樣就會影響褪黑素的分泌，所以睡覺時一定不要屋子里太亮，睡覺前也可以喝一杯紅酒或喝一杯牛奶都有助于睡眠。
褪黑素有宿醉效應嗎
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褪黑素會不會
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為什么褪黑素分泌減少
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補充褪黑素能夠改善睡眠嗎
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為什么第二天吃褪黑素精神不好？
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吃褪黑素能治療失眠嗎？
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補充褪黑素能夠改善睡眠嗎
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為什么類風濕病的人不能吃褪黑素？
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吃褪黑素能治療失眠嗎？有副作用嗎？
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為什么第二天吃褪黑素精神不好？
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