熬夜會帶來哪些危害？為什么熬夜會導(dǎo)致這些危害？
關(guān)鍵詞：#熬夜
每個人都知道熬夜對身體有害，但具體的危害是什么？為什么熬夜會造成這些傷害？讓我們跟著小編去了解一下！
1、脾氣暴躁
當(dāng)人們專注于做某事時，如果他們因意外干擾而被打斷，他們會立即產(chǎn)生負(fù)面情緒。如果睡眠不足，這種負(fù)面情緒會被放大。
2、頭痛
科學(xué)家仍然找不到睡眠不好和頭痛背后的真正原因，但36~58%睡眠不足的人醒來時會頭痛。
3.降低學(xué)習(xí)能力
短期記憶是決定學(xué)習(xí)效果的重要關(guān)鍵。睡眠不足的人會削弱短期記憶能力，影響學(xué)習(xí)效果。
4、體重增加
對于睡眠不足的人來說，體內(nèi)激素會失衡。他們不僅會增加食欲，還會想吃高熱量的食物。同時，他們控制沖動行為的能力也會降低。這些因素最終會導(dǎo)致體重快速增加。
5、視線不良
睡眠時間越少，越容易出現(xiàn)視覺錯誤，甚至出現(xiàn)幻覺。
6、心臟疾病
據(jù)研究，每天只睡4小時的人血壓比睡滿8小時的人高很多，所以更容易患心臟病。
7、反應(yīng)遲緩
睡眠不足會使你對外界事物的反應(yīng)遲鈍。
易感染疾病
長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，更容易生病。
9、投資錯誤
研究表明，睡眠不足的人往往會做出高風(fēng)險(xiǎn)的投資決策，造成經(jīng)濟(jì)損失。
10、尿液變多
人睡覺時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生；但是，如果晚上睡眠不足，就會出現(xiàn)"夜間排尿過多"一定要經(jīng)常上廁所。
11.注意力不集中
若睡眠不足，不能專注于某件事，很容易分心。
12.疫苗效果減弱
睡眠不足會降低身體的免疫力。如果此時接種疫苗，效果會大大降低！
13、口齒不清
根據(jù)研究，連續(xù)36小時不睡覺的人說話時很容易重復(fù)使用相同的單詞，速度慢，模糊，很像醉漢。
14、感冒上身
如果經(jīng)常感冒，可能是睡眠不足造成的。研究表明，連續(xù)兩周每天睡眠不足7小時的人感冒的風(fēng)險(xiǎn)是睡眠不足8小時以上的人的三倍。
15、腸胃問題多
睡眠不足容易引起炎癥性腸道疾病。
16風(fēng)險(xiǎn)高
事實(shí)上，睡眠不足的人開車和酒后駕車一樣危險(xiǎn)，這往往被忽視。
17、性欲降低
睡眠不足會減少睪丸激素在體內(nèi)的分泌，導(dǎo)致性欲下降。
18.疼痛減輕
研究表明，如果睡眠不足，人體對疼痛的敏感性會提高，對疼痛的耐受性也會降低。
19.糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加
睡眠不足會影響體內(nèi)的新陳代謝，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
做事錯誤百出
睡眠不足會導(dǎo)致精神不良，增加工作錯誤率。
癌癥風(fēng)險(xiǎn)高
關(guān)于睡眠和癌癥之間的關(guān)系，目前的研究仍處于早期階段，但根據(jù)目前的結(jié)果，睡眠不足確實(shí)會增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是結(jié)直腸癌和乳腺癌。
22、容易健忘
睡眠越少，健忘的可能性就越大，老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。
23、基因干擾
根據(jù)2013年的最新研究，睡眠不足會干擾基因的正?；顒?。如果連續(xù)一周每天睡眠不足6小時，會有700多種基因活動，包括與免疫力和壓力有關(guān)的基因。
24、情緒低落
臨床研究表明，晚上睡眠質(zhì)量好的人情緒積極；如果睡眠質(zhì)量差，第二天的工作情緒也會受到影響。
死亡風(fēng)險(xiǎn)高
對于長期睡眠不足的人來說，最大的風(fēng)險(xiǎn)是內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。
