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讓全民火急火燎、期待已久的世界杯，從6月一直延續(xù)到月結束，期間不少男生和女生都會選擇熬夜看球，可是當足球看得起勁，肌膚更會悄悄地變差。一般來說，皮膚的作息時間處于晚上10：00~11：00之間，如果在這個時間段休息，一般人的皮膚會得到很好的放松，正是讓肌膚得到很好的吸收養(yǎng)分的機會。但經(jīng)?？辞虬疽?，免不了會發(fā)生以下肌膚問題！

1、膚色變差

熬夜或休息不足，臉色就像鏡子一樣，表現(xiàn)出不舒服。皮膚超過11:00不能休息，不能正常接受養(yǎng)分，皮膚處于缺水和黑色素沉淀的狀態(tài)，錯過皮膚排毒的最佳時機，黑色素沉淀加深，皮膚明天蠟黃，沒有精神。

2、色斑形成

大家都知道，長期熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)小則肌膚暗黃，大則導致皮脂內(nèi)的黑色素活動頻繁，制造出大量的黑色素。內(nèi)分泌失調(diào)會影響正常的細胞新陳代謝，一旦新陳代謝過低，黑色素就會無法從人體內(nèi)排出，甚至會沉淀在真皮層內(nèi)。這樣，臉上的黃褐斑和雀斑就會悄悄地在臉上扎根發(fā)芽。

3、加劇青春痘的最大元兇之一是熬夜。正常的休息時間可以調(diào)節(jié)自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)，但熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)，臉上的油脂分泌失調(diào)。臉部分泌的油脂過剩，皮脂腺分泌旺盛，容易閉嘴、長痘痘，甚至長痘痘。長期熬夜的話，人會陷入疲勞、內(nèi)熱過多、失眠的狀態(tài)，容易加重青春痘的程度，形成青春痘。

4、皮膚缺水

人的皮脂中，皮膚水分含有20%~35%的含量。如果碰到熬夜，人體皮膚的皮脂層縮水保濕功能就會受到限制，如果不能保證正常的水分保持皮膚的油脂平衡，皮膚就會出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。皮膚不能補充水分和養(yǎng)發(fā)的話，容易出現(xiàn)干紋、剝皮、敏感的癥狀。

5、加快老化

熬夜對皮膚老化有不可逆轉(zhuǎn)的傷害。我們的睡眠一旦減少，就會損傷皮膚內(nèi)的膠原蛋白。人體肌膚的年輕有彈性，全靠有膠原蛋白的支撐。膠原蛋白損傷直接導致真皮層塌陷、彈性減弱、皮膚松弛。熬夜后，明顯的眼瞼下垂、腫脹的眼泡、黑眼圈、毛孔粗大、細紋、嘴角下垂。長期以來，老化也會更加明顯。

長期熬夜容易加速皮膚老化，失去光澤。因此，當我們必須熬夜時，我們必須注意以下幾點:

1、多給皮膚補水。從內(nèi)到外，補充水分，防止皮膚流失重要水分。

2、上睡覺也要清潔和保養(yǎng)。減少皮脂分泌失衡，避免給皮膚帶來不必要的負擔。

3、使用抗衰老產(chǎn)品。夜間是肌膚自我修復的最佳時間，睡前一定要記得使用含有抗衰老成分的護膚品，促進肌膚的新陳代謝。